ダイエットプログラムに入会した方からよく聞かれるのは、
『家ではどんなトレーニングをしたらいいですか？』です。
答えは、『何もしなくていいです。』
なぜなら、やれる人なら、私のところには来てないから。
一人ではできないから、私のところを頼ってきた。
それでいいです。
だから、いいんです、家では何もしなくて。
ただただ、ここに来る回数を増やしてくれればいいんです。
家で唯一やるべきことは、
夜寝る前、もう何も食べません、飲みません、というときに
全裸で体重・体脂肪を計って記録。
そして、朝起きたら、まだ何も食べてません、飲んでません、
という状況（トイレ後でOK!）で
全裸で体重・体脂肪を計って記録。
これを毎日できるようになるだけで、
ぜんぜん変わる！
あとは、ジムに来れるだけきて、やるべきことをやるだけ！
『グラントはやったもん勝ち！』
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