何時間くらい運動するのですか?

ご自分の目的やご都合や体調を考慮して、その日の練習を決めて頂けます。会長にご相談ください。
だいたい50分~90分くらいです。ストレッチや軽い運動で30分ほどで帰っていただいても問題ありません。無理なく運動を続けて習慣づけすることが一番大切です。

詳しくはこちらをご覧ください。

2019年03月20日