■   どんな練習をするの?  ■

  ※ 現在、当ジムに入会する方の100%がボクシング未経験からスタートですので、
     基本からそれぞれの目的にあったトレーニングを進めていきます。
  ※ 教室運営で築いた、みんなで楽しくレベルアップできる練習もご用意しております。
  ※ 自分のペースで、その日の体調・気分に合った練習をして頂けます。
  ※ 疲れたら途中で休んでOKです!無理をせず徐々に身体を慣らしていきましょう!
  ※ 検定制度もあります。自分のレベルを客観的に認識できるグラントならではの検定制度で
     ご自分のレベルアップをはかりましょう。
 

ストレッチ 5分

ウォームアップ
(シャドー・縄跳び) 2R

フォームチェック
(打ち方、よけ方) 2R

組み練習 3R

サンドバック 3R

ミット打ち 2R

筋トレ 2R

ストレッチ 5分


 これはほんの一例です。
 ダイエット志願者には、
ダイエットメニューも用意
しています。
このメニューが
ダイエット成功者を作っています。

 時間は目安です。
 長くなったり短くなったり、
 皆様の体調や御要望に
 臨機応変に対応します。

 

来店から帰宅までの
流れはこちら

基本フォーム  ボクシングの基本フォームを習得することで、
 ケガのない安全なボクシングを身につけていきます。
シャドーボクシング  少しずつ基本を身につけながら、
 相手を想定したシャドーボクシングで。
組み練習  組になって行う練習もあります。
 この練習は、ボクシング技術を高めるばかりでなく、
 楽しみながら、ダイエット効果の高い内容となっています。
 トレーナーの管理のもとで行われます。
サンドバック打ち  習った技術の習得と向上をはかりながら、
 ストレス解消やダイエットができます。
ミット打ち  トレーナーが技術・体力の向上を主眼に置いたミット打ちを指導します。
 ストレス解消やダイエットの方には、より目的にあったミット打ちを致します。
   
マスボクシング  マスボクシング(パンチを当てない試合形式の練習)は、
 こちらの用意したマスボクシング必須トレーニングメニューを
 常日頃練習に取り入れて頂ければ参加可能です。

 (※スポーツ保険加入は必須条件です。)
スパーリング  スパーリング(パンチを当てる試合形式の練習)は、
 マスボクシング必須トレーニングメニュー
 +グラント検定の規定ラインに達すれば、
 参加可能です。
 (※スポーツ保険加入は必須条件です。)


 
 サイトマップ

 コース
 ・ジュニア
 ・レディース
 ・中高年
 ・メンズ

 サービス
 ・料金
 ・時間
 ・定休日
 ・イベント
 ジム案内
 ・ジム紹介
 ・設備

 アクセス
 ・住所、電話
 ・地図
 入会
 ・入会案内
 ・会員規約
 ・入会申込書
 

 お問い合わせ
 ・どんな効果があるの?
 ・どんな運動をするの?
 ・来店から帰宅までの流れ
 ・その他、よくある質問

 グループ
 ・グラントジャパン
 ・出張!ボクシング教室
 ・ボクシングJP
 リンク
 ・リンクページ