NiziUのなわとびダンスの影響や、
コロナ禍で外出もままならない、
ということが影響しているのか、
なわとびが流行っているらしい。。。
ボクシングジムでなら、
普通にみんな跳んでいるなわとび。
でも、一般人が
ボクシングジムの会員さんのように
跳ぶのは結構難しかったりする。
入会したばかりの会員さんにとっても難しい。
ということで、今日は、上手に跳ぶヒントを。
1. なわとびの太さ分だけ跳ぶこと。
それ以上に跳び上がらない。重要！
2. 脇は締める。
3. あごは引く。けど、引きすぎなくてOK！
4. 足首、膝、股関節は柔らかく。
足音がしないようにして力を抜いて跳ぶ！重要！
とりあえず、1と４を意識できるといいです！
,そんなことを言われても難しい。。。
そう思うみなさんに
参考までに
当ジムの57歳女性会員さんのなわとび動画を
アップ致します。
当ジムに入会するまでは、
運動という運動をしたことがない方ですが、
今では動画の通りです。
普通にただ跳んでいるだけの動画ですが
中々真似できない人も多いかも。
ちなみにいわゆるヘビーロープという重いなわとびを
グラントではみなさん使用しております。
ヘビーロープは、
足腰だけでなく、
腕などにも効く、
ダイエットおススメアイテムです！
※欲しい方は、ご連絡下さい。
通常店舗よりも安価でお譲り致します。