痩せたいなら、これをしなさい！第2弾。
もう、何度も書いておりますが、グラントのダイエットプログラムは
『食事制限なし！飲酒もOK！絶対痩せたい女性のためのダイエットプログラム』です。
ということで、
今日も食事制限も飲酒制限もしないで痩せるためにすべきことを
お教えしましょう！
と言っても、難しいことは一つもありません。
『無駄に動く！』ということです。
消費カロリーより摂取カロリーが多ければ、
体重は増えます。
ですから、消費カロリーを摂取カロリーよりも多くする必要があります。
消費カロリー〈 摂取カロリー
⬇️
消費カロリー〉 摂取カロリー
になるように
『無駄に動く！』のです。
エレベーターよりも階段！
自動車よりも自転車！
電動自転車よりも自転車！
『自転車と走る！の併用はGood！』
でも、走るときはケガに注意！
歩くよりも早歩き！
『無駄に動く！』ってこんな感じです。
痩せたいけど、グラントにどうしても来られない方は、
ちょっと実践してみて下さい。
