ダイエット目的で
体重を計るなら
なるべく条件は合わせよう
下着は必ず取って計りましょう！
運動前と運動後では下着の重さも変わります。
ダイエットをしたいというのなら、
自らの体重に向き合うのは第一歩。
１００グラム単位で管理したい。
ということで、
１．全裸で測る
朝起きて、何も食べてません、飲んでません、トイレは行ってよしという状況で測る
夜寝る前、もう何も食べません、飲みません、という状況で測る
今は、スマホ連動型体組成計が２０００円台から売っているので、
そちらを利用すれば、楽なのでおススメ！
２．どこで増えたか、減ったかを理解する。
どのタイミングで増えたのか、減ったのかを
理解できていれば、OK！
飲み会に行って、あれだけ食べたからこれだけ増えたんだなって、
理解できればいい！
忘れてはいけない、
口から何かを1.5キロいれたら、
それが食べ物だろうが、飲み物だろうが、
1.5キロは瞬間的に増える！
逆を言えば、1.5キロ入れなければ、
1.5キロ増えない！
３．急激に増えた分は、翌日中に戻す。
飲み会等で急激に増えてしまった体重を
増えたまま放置したら、それが通常体重になってしまいます。
急激に増えてしまった・増やしてしまった体重は、
翌日中に元の体重に戻すようにしましょう！
言われてることはわかるけど、そんなのムリ！っていう方、
それってどういうこと？っていう方は、
是非グラントへお越し下さい。
まずは、体験から