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トレーニング後に
ちょっと膝が痛い。
そんなことがあったら、
根本原因を知ることが最も大事！
前足の膝なら、前傾になりすぎている、
後ろ足の膝なら、膝が曲がらない方向に
力が加わっている。
つまりは、フォームを正す必要がある。

その上で、
トレーニング後に
膝が痛い場合は、
シャワーの水を膝にしばらくかける。
これだけでも、大事は免れる。

結局、正しいフォームを身につけましょう！
ということです。

※ただし、膝のロッキング、脱臼を起こしてしまった場合は、
しかるべき医療機関に行きましょう。