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2分動いて30秒休憩のシャドーを
たった10ラウンド。
パンチトラッカーつけて動くと
各ラウンドの数値がわかるから、
毎ラウンド、
前のラウンドを越えるように打つと
どうしたって、徐々に動きは激しくなる。

動いていたのは20分＋その間の休憩4分30秒。
合計24分30秒で
1キロ体重が落ちたという事実。

つまり、
ただ動くということではなく、
常に目標を持ってやると成果が異なるということ。
頑張りはやっぱり数値化される方がいい！