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ダイエットしたい方々は、
ボクサーの普段の生活での節制方法を
学ぶだけでダイエットに直結します。

私が現役の時を例に挙げると、
試合が決まっていようがなかろうが、
体重を朝起きて計り、ロードワークから帰って来て計り、
朝昼兼用食を摂る前に計り、摂って計り、
ジムに行く前に計り、ジムで計り、練習後に計り、
家に着いて計り、晩御飯の前に計り、晩御飯後に計り、
寝る前に計る。

ここまでやらなくても、
朝晩必ず計り、何が原因で太り、
何が原因で痩せたのかを認識することが大事。

自分自身の適性体重を知り、
今自分がどこにいて、どうするべきかを
しっかりとデータをとりながら、
日々考察することから始めよう。

減量が苦手なボクサーにとっても、
この方法はかなり有効です。
普段から、自分自身に向き合うことで
自らにあった調整方法が確立されていきます。