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体重が気になるなら、
何度もここで書いていることでもありますが、

夜寝る直前、もう食べません、飲みませんという状況で
体重、体脂肪を計る。
そして、朝起きて、トイレに行ってから、
まだ何も食べてません、飲んでませんという状況で
体重、体脂肪を計る。
そして、何時間寝て、何グラム落ちたかを記録する。

今は、Amazonなどで3000円ほどで
スマホに連携した体組成計が売っているので
それを使えば何も不便はないので、
ケチらず買おう！

そして、時間があるなら、
食事を摂る前、摂った後も計る。
例えば、散歩に行く前、帰った後、
買い物前、買い物後、など
変化が起きる前後に計るようになると良い！

どのタイミングでも、体重、他脂肪を計るときは、
絶対に全裸で計るべき。
下着ももちろんとる。
それくらいシビアになった方がよい！

毎日毎日、どれだけ自分の体重と向き合っているか。
それが本当に大事。
落ちる人はこの意識改革だけで落ちます。

その上で、何をしたらいいかということです！
その先のお手伝いが必要なら、
是非お越し下さい。

グラントはやったもん勝ち！