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日差しが強くなってきた。
30分も走ったら、首回りから腕など
露出しているところが紫外線に襲われる。

紫外線は皮膚がんのリスクがある、
しかし、
ビタミンDを作るのも紫外線。
ビタミンD がカルシウムの吸収を助ける。

さぁ、あなたなら、どうする？