今日はライトダイエットのご説明です。
ライトダイエットとは、
グラントが考案した、『重いモノ持たない』、『苦しくならない』、『食事・飲酒制限しない』
ダイエットプログラムの総称です。
『食事や飲酒制限ができない方』や
『息を上げてしまうと頭痛がしたり、気持ち悪くなってしまう方』、
『ひどい筋肉痛になりたくない方』、
『あまり筋肉をつけたくない方』などなどお悩みを持ちながらも、
ダイエットはしたい方へ向けてのダイエットプログラムです。
できるだけジムに来て、
動く頻度を高めて痩せましょう、というプログラムです。
実例では、
約2ヵ月20回のトレーニングで体重が64.1キロから58.1キロ、
マイナス6キロのダイエットに
成功したアラフィフの方もいらっしゃいます。
身体を元気に動けるようにするには、
食事制限ではなく、身体を動かすことが重要です。
そして、その過程で健康な身体を手に入れ、
ご自身の満足する身体になるということです。
もちろん、グラントでは、
痩せるためのトレーニングを組み込んでいます。
第一歩は、とりあえず、来ること。
そして、一時間を有意義に。
できるか、できないか、ではなく、
やるか、やらないか、
グラントは、『やったもん勝ち！』
激しく動いても、しっかり結果を早期に出したい方には、
『元A級プロボクサー考案・食事制限なし！飲酒もOK！
絶対痩せたい女性のためのダイエットプログラム』を推奨します！
こちらは、80.1キロが60.6キロ、19.5キロダウン！
ウエスト19センチダウン！
やっぱり、グラントは『やったもん勝ち！』