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ボクシングのトレーニングは全身を使った
極めて健康的なトレーニングです。

縄跳びやサンドバッグ打ちは
骨に刺激を与えるため、
骨粗しょう症予防にも効果があります。

ボクシングのトレーニングは
基本的に3分という時間動き続けるため、
縄跳び、サンドバッグ、ミット打ち、
どれをとっても、
心肺機能を高めたり、
筋持久力を高めたりするのに
非常に効果的です。

ミット打ちではトレーナーの求めるパンチを
即時に打ったりと反射神経を養うにも効果的、
また、パンチのコンビネーションでは
脳トレになったりもします。

膝への負担も外でやるスポーツに比べれば
数段軽いです。

ボクシングのトレーニングは
スパーリングさえしなければ、
とても安全で
脳にも体にも非常によい
優れたトレーニングだと考えています。