これから暑くなる夏。
夜はついエアコンをつけて寝てしまう。
というか、猛暑日、酷暑日はつけないと
死んでしまうかもしれません。
ただ、だからと言って半袖短パンで
エアコンをガンガンにつけてしまっては、
カラダは冷え、寝ているだけで落ちる体重の量も
ガクッと下がります。
ではどうすればいいか、
2択。
１．半袖短パンでもいいが、
エアコンは1時間ほどのタイマーをつけた状態で寝て、
暑くなったら、またタイマー1時間でねるを
繰り返す。
２．エアコンつけっぱなしでいいから、
冬に寝る時と同様に長袖長ズボンで布団をしっかりかけて寝る。
つまり、冬に寝るときと同じように寝る。
おススメは２番目です。
昔は１番でやっていましたが、
２番の方がここのところの夏には適しているようです。