痩せたいといいながら、自分の体重を知らない人がなんと多いことか。
ダイエットをしたいのなら、
まずは、最低でも朝と夜に体重計にのることから始めよう。
【朝】まだ何も食べていません、飲んでいません、というタイミングで計る。
（トイレは行ってからでOK!）
【夜】もう何も食べません、飲みません、というタイミングで計る。
よく質問されるのが、『そのあと、食べてしまったら、どうするんですか？』
そのときは、また体重計にのる！
この朝と夜に体重計にのる行為は、ダイエットをするなら、最低限やるべきことです！
そして、暇さえあれば、体重計に乗るとさらにいい！
ご飯を食べる前に体重計に乗り、ご飯を食べたらまた体重計に乗る。
つまり、自分が今どれくらい食べたのかを理解することできる。
これをやれば、『なんで体重が増えたのかわからない』、なんてことは起こりません！
まずは、体重増加の原因を洗い出しましょう！
大事なのは、自分の体重と向き合うことです！
お手伝いが必要なら、是非グラントのダイエットプログラムへ！