笑いが絶えない！レディースボクシング教室【ボクサーキットクラス】
女性トレーナーが教える女性限定グループレッスン 『ボクサーキット』クラス
女性による女性のための楽しいレッスン！
★★★10月3日（木）から１クラス増設でより通いやすくなりました★★★
★安心して下さい！このクラスでは戦いません★
主婦の方にも学生の方にもシフトで勤務されている女性にも。
女性なら、どなたでもいつからでも参加できる内容となっているレディースボクシング教室
『ボクサーキット』クラス！
◆少人数制グループレッスン『ボクサーキット』クラスで
音楽に合わせて楽しくたくさん動きましょう！
すっきりリフレッシュ！
サンドバッグも打ちます。ストレス解消！
ボクシング版サーキットトレーニングで
体力を楽しくつけるメニューや
みなで楽しく盛り上がるメニューをご用意しております！
『楽しくたくさん汗をかく！』
汗をかくって、苦しいことじゃなくて
楽しいことだったんだ！
と実感して頂ける1時間です。
でも、ボクサーキットクラスは
たくさん汗をかかなくても大丈夫！
のんびりゆったりやれるのも
ボクサーキットクラスの魅力です。
体力がなくても大丈夫！
運動経験がなくても全然OK！
女性トレーナーの細やかな気配りで
無理ないメニューでお教えいたします。
やればやるほど楽しくなるトレーニング。
とにかく楽しみに来てくださいね！
POINT1
当然、痛くない、怖くない！
ボクシング＝痛い、怖いと思ってませんか？
手にバンデージ巻いて、グローブしてミットやサンドバッグを打つので練習でも痛いことはありません！ネイルをしてても大丈夫なのです。
戦わないから、痛い思いも、怖い思いもしませんから、ご安心下さい。
逆に、どうしても、戦いたい方はおっしゃって下さい。
POINT2
楽しく動ける！
音楽に合わせて！おしゃべりしながら！時にはお休みいれながら動きましょう。
宅トレだと一人だし続かなかった・・とか、マンションで床の音が気になって気兼ねなく動けない、なんてお悩みがここでは問題なし！
楽しくリフレッシュして帰って頂ければいいのです！
トレーニングメニューの一例と効果をご紹介します。
①準備運動→ストレッチ→なわとび
体をほぐし関節をゆるめます。ケガや筋肉痛の予防になります。
②GRANTオリジナル筋トレ→個人の要望に合わせた筋トレ
その人の運動歴やその日の体調や鍛えたい部位に合わせてトレーニングします。
③ボクシング基本動作→音楽に合わせてシャドー→音楽に合わせてミット
音楽に合わせて動くので、自然とトレーニングできてしまいます。ミットでストレス解消にもなります。
※一般的なフィットネスクラブのボクシング風スタジオトレーニングとは違い、正式なボクシングフォームをご説明致します。カッコよいフォームです。
④ストレッチ→終了
疲労回復し、温まった身体で脂肪燃焼効果も期待できます。
※ミニリンパマッサージ教室するときもあります。
POINT3
体力なし！カラダが固い！でも大丈夫！
グラントには運動をしたことがない方、運動が苦手な方も多くいらっしゃるので大丈夫。
カラダが固くても大丈夫。
楽しみに来てくれればOKです！
『楽しくたくさん汗をかく！』のがグラントのモットーですが、『ボクサーキット』クラスはたくさん汗かかなくても大丈夫です！
SUBSTORY
会員さまとの対話
ボクサーキットに参加されている女性会員さまからコメントをいただきましたので、ご紹介いたします。
『ボクサーキットは自分のペースで出来るので、体力の無い私にはとてもやりやすいです！音楽に合わせてミットを打つのはストレス発散に最高です！帰る時には笑顔で帰れます☆』
開講してよかった・・と嬉しいコメントでした。ありがとうございます！
皆さんに笑顔と爽快な気分を感じてジムを後にしていただきたい。運動が苦手でも体力に自信がなくても、ボクサーキットを受講することで一歩前に進めたと思っていただきたい。体を動かす習慣をつけ、心も身体も前向きになっていただきたい。
そんな思いで皆さまをお待ちしております。
SCHEDULE&PRICE
開講日時&料金
開講時間
火：10時30分～11時30分（女性限定）
水：10時30分～11時30分（女性限定ボクサーキット＋リンパ）
木：10時30分～11時30分（女性限定）※2024年10月3日より
金：10時30分～11時30分（女性限定）
金：19時30分～20時30分（＊男女参加可：会長担当）
土：14時30分～15時30分 （女性限定）
→こちらで最新の料金表・時間表をご確認下さい。
料金
月会費(月4回）：5,990円(税込）
→こちらで最新の料金表・時間表をご確認下さい。
お気軽にお申し込みお待ちしております。
＊体験のご予約日の前日19時までにお願い致します。
＊体験費用は1,100円、ダイエットプログラム&パーソナルトレーニングの体験費は2,200円となります。