『毎日の体重を知る』、『無駄に動く』、『カラダに入れる量を知る』ことで
痩せる道を歩み始めたでしょうか。
しかし、計画通りにいかないこともありますよね。
コロナ禍ですから、飲み会などはかなり自粛されているとは思いますが、
それでも、たまには飲み過ぎ食べ過ぎる時もあるでしょう。
そんなときに、増えた体重を放置してしまったら大変！
もうその体重が自分のものとなってしまいます。
そうならないためには、
必ず、何が何でも次の日が終わるまでに
増える前の体重に戻すこと！
その方法は、
１．食べない
２．動く
３．食べないで動く
このどれかです。
『イヤイヤイヤ！』
いつも食べている量を断つくらいで体重が戻ったり、
いつもより多く動くだけで体重が戻ったりします。
その度合いによっては極論ですが、
食べないで動くことをしないといけない場合も。
ただ、皆さんはプロボクサーでもないので、
そこまでする必要はないかとも思われます。
現実的なのは、
いつもより食べる量を減らし、
動く量を増やす。
こんな当たり前のことを
当たり前のように
食べ過ぎ、飲み過ぎた翌日に、
『増える前の体重に戻すんだ！』という気持ちでやれば、
サクッと戻ります。
ですが、
『そんな簡単になんかいかないよぉ！』とお嘆きの方は、
グラントの
『食事制限なし！飲酒もOK！
絶対瘦せたい女性のためのダイエットプログラム』へ
是非お越し下さい。
私がしっかりとサポート致します。